Dạy học
Whey vị mới
Đi tập xe
Cười quá 
Ngày trước, khi mất ngủ, tôi sẽ tỉnh dậy và làm việc. Và ngày trước, tôi thường xuyên mất ngủ. Bây giờ, khi không ngủ được, tôi sẽ uống nước ấm. Sau đó, nhắm mắt, đợi đến khi ngủ được, hoặc tôi sẽ ngủ được, hoặc không. Nhưng tôi không dành tâm trí cho việc khác. Tôi chỉ tập trung vào hơi thở, thật đều, lắng nghe chúng. Và thường xuyên, chúng hiệu quả. Tôi không còn mơ tưởng ảo mộng.
Và cũng vậy, bây giờ khi mệt, tôi sẽ nghỉ ngơi. Tôi không quá sức chỉ để đổi thêm vài phút rồi kiệt quệ. Vì kiệt quệ gây ra nhiều thứ khác
Buổi sáng ngủ dậy, nếu mệt mỏi, tôi sẽ không như ngày trước, nghĩ là ngủ thêm vài phút, mà sẽ để tâm trí nữa tỉnh nữa mê, dần dần thuyết phục mình dậy, dần dần để tâm trí tỉnh táo từ từ. Thức dậy cũng vậy, thay vì bật dậy, tôi sẽ từ tốn tỉnh dậy