Ai cũng có cảm xúc, người nào bản tính càng mạnh mẽ thì càng dễ nóng giận do bản chất thích lấn lướt người khác. Tôi cũng là một thành phần giống vậy.
Trước đây, tôi thường xả stress vào người khác, vào học sinh, vào người nhà, vào đồ ăn thức uống.
Từ khi phát hiện ra tỉnh thức, tôi tìm về bản thân, viết nhiều hơn là một cách để chữa lành là một thứ tôi đã nhắc riêng trong 1 bài viết, viết không chỉ về cảm xúc mà còn để phân tích nhiều thứ ở nhiều góc độ, đó là cách để tôi thực sự hiểu mọi việc để ở đúng trung lập, vì phân tích là bản tính của tôi.


Ngoài xả stress bằng viết, tôi còn:
1.Boxing: Từ khi tập boxing được vài tháng đến nay, tôi mới nhận ra bộ môn này hay ở chỗ, ta có thể vung tay đấm mà không bị xọ khám ở đồn, vì đối tượng bị đấm là một bao cát. Tôi thường xuyên làm đau nó, đôi khi tôi bị nó làm đau. 
Thực sự boxing giúp giải tỏa căng thẳng vì nó giúp tôi tập trung vào một mục tiêu trong một khoảng thời gian nhất định, và trong lúc đó tôi có thể thoải mái đấm hết tức giận của mình ra
2.Bơi: Tối vốn dĩ bơi không giỏi, nhưng việc được ngập trong làn nước và đắm chìm vào nó một mình. Thật sự là tất cả những gì tôi cần sau những căng thẳng. Đặc biệt là bơi đêm, lúc đó rất tĩnh lặng
3.Plank: Mỗi lần làm động tác đó là một lần đau, rất đau. Nhưng việc đổ toàn bộ mồ hôi, cả cơ thể nóng lên, cứng lên làm tôi cảm thấy hưng phấn và giải tỏa được cảm xúc bị ứ đọng của mình
4.Hát: Tôi rất thích hát, đặc biệt là hát với piano. Khi hát với những bài hát đúng tâm trạng của mình, tôi như được cởi mình ra, tắm trong bồn cảm xúc và để lại cảm xúc ở đó, mình tự tại bước ra khỏi chiếc bồn đó
Ngoài ra những cách lành mạnh trên, tôi cũng có những cách ngắn hạn hay làm là:
- Xem 1 bộ phim tôi đã bỏ trong bucket list đã lâu
- Mua sắm những món đồ tôi thích
- Chạy vi vu ngắm đường phố
- Nghe những bản nhạc hay
- Thiền 1 2 phút trước khi ngủ
- Ngồi ngu ngơ một mình nhìn vào khoảng không hay đứng ở ban công ngắm nhìn buổi sớm, trời lành lạnh
- Đi bộ quanh chùa gần nhà, rất là yên tĩnh, gặp gỡ những người chỉ nở nụ cười, làm lòng tôi cũng an yên
Cũng có khi dã chiến như: Uống một ngụm nước, hay thở một hai hơi thật sâu - đặc biệt là khi đang tranh cãi
Và dạo gần đây, nếu tôi cãi nhau mà có cảm xúc bực, tôi sẽ bỏ đi, tôi chọn cách không nói, để khi nào bình tĩnh, lời nói khôn thì tôi mới chọn nói ra.