Một trong những thực hành quan trọng nhất đầu năm nay là tôi phải cắt đồ ăn cay, chua. Hoàn toàn cắt 
Vì nó phục vụ cho vài mục đích:
1. Tu tập của tôi
2. Để giải quyết vấn đề amidan của tôi 
3. Sau khi xăm môi, tôi không được ăn cay, nóng, nước tương hoàn toàn cắt. Ngoài ra tôi phải ăn nhiều trái cây
Ngoài ra amidan còn liên quan đến trào ngược dạ dày, tôi buộc phải ngủ với gối chống trào ngược
Kế tiếp là tránh hoàn toàn đồ ăn cứng vì niềng răng không cho phép tôi nhai quá nhiều đồ cứng nữa
Một cái nhỏ nữa là thói quen bặm môi khiến khóe môi bị trề xuống, tôi học cách để môi bình thường
Và điều nho nhỏ cuối ngày là tôi chăm sóc da kĩ lưỡng hơn, ngày trước tôi sẽ chỉ dùng sữa rửa thì bây giờ tôi dùng kem dưỡng riêng cho mắt để giảm thâm mắt, serum phục hồi da và dưỡng ẩm kĩ lưỡng. Ngoài ra mỗi tuần tôi đều đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết kĩ lưỡng
Và dĩ nhiên, tôi học cách ăn mặc đẹp hơn, sử dụng cà vạt lại thường xuyên hơn, học cách phối màu và quan tâm đến thời trang hơn
Cái thay đổi mạnh mẽ nhất là tôi tập nặng hơn, không phải để giảm cân nữa mà để đô người hơn.
Ăn trưa
Một buổi chiều
Chuẩn bị đi ngủ